CANLIBeşiktaş1–1Antalyaspor67'

Test Hesaplayıcı

türetilmiş metrikler

Üstten oyuncu seç; ham ölçümü gir; sonuç anında çıkar ve “Kaydet” ile oyuncunun test geçmişine işlenir (türetilmiş değer + ham bileşenler).

Tekrarlı Sprint YorgunluğuRSA · Yorgunluk İndeksi

Art arda sprintlerde hızın ne kadar düştüğünü ölçer. Yüksek yorgunluk indeksi (FI) = yetersiz toparlanma.

FI %9.88
6 sprint · en iyi 4.3sn · toplam 28.35sn
> %7 → yetersiz toparlanma

Yön Değiştirme AçığıCOD Deficit · 505−10m

Düz koşuya kıyasla dönüş/frenlemede kaybedilen süre. Açık büyükse frenleme/deceleration mekaniği zayıf.

1.3 sn
505 3sn − 10m 1.7sn
> 1sn → zayıf frenleme/deceleration

Sıçrama Reaktif GücüDrop Jump · RSI

Yere değme süresine göre patlayıcı sıçrama gücü (RSI). Yüksek RSI = daha reaktif ve elastik bacak.

RSI 2.08
uçuş 0.52s / temas 0.25s
orta — geliştirilebilir

Bacak Denge / AsimetriTriple Hop sol-sağ

Sağ ve sol bacak arasındaki güç farkı. %10 üstü fark sarı, %15 üstü kırmızı — yeniden-sakatlanma riski.

%15
güçlü taraf: sol · sarı bayrak
> %10 → izle

Arka-Ön Bacak DengesiH:Q · hamstring/quadriceps

Arka bacak (hamstring) kuvvetinin ön bacağa (quadriceps) oranı = H:Q. Düşük oran hamstring sakatlık riskini artırır; hedeflenen denge ≥ 0.6.

H:Q 0.536
hamstring 1.5 / quadriceps 2.8 · sınırda
hedef ≥ 0.6

Dayanıklılık (VO2max) — Yo-YoYo-Yo IR1 · Bangsbo

Aralıklı koşu testinden tahmini maksimal oksijen kapasitesi (VO2max). Yüksek değer = daha iyi aerobik dayanıklılık.

53.2
ml/kg/dk · Bangsbo (2008)
iyi

Dayanıklılık (VO2max) — 30-15 IFTVIFT · Buchheit

Son tamamlanan kademenin hızından (VIFT) tahmini VO2max ve aralıklı dayanıklılık. Antrenman hız bölgelerini belirler.

54.4
ml/kg/dk · Buchheit (2008)
VIFT 20 km/sa

Maç Sonrası Kasık KuvvetiMD+1 Adductor Squeeze

Maç ertesi (MD+1) kasık (adduktor) sıkıştırma kuvvetindeki düşüş. %10 üstü düşüş kasık/pubis sakatlık göstergesidir.

−%15
400N → 340N
> %10 düşüş → kasık/pubis riski

Maç Sonrası Sıçrama YorgunluğuMD+1 CMJ · nöromusküler

Maç ertesi (MD+1) dikey sıçrama yüksekliğindeki düşüş. %10 üstü düşüş nöromüsküler yorgunluğu gösterir.

−%15
baseline ort. 40cm → güncel 34cm
> %10 → nöromusküler yorgunluk

Sahaya Dönüş HazırlığıReturn-to-Play

Sakatlık sonrası performansın sağlıklı dönemdeki seviyeye (baseline) oranı. ≥%95 yeşil ışık = sahaya hazır.

%92
baseline'ın %92'i · 🔴 kırmızı ışık
< %95 → sahaya çıkmasın
Anlık karar — tek metrik kaydı yerine ilgili teste kaydedilir.

Mevkiye Özel Test Paketi

önerilen batarya
CMJ Sıçrama
Squat Jump
Drop Jump RSI
5m Sprint
505 Çeviklik
Adductor Squeeze
Kaleci için önerilen default test bataryası (6 protokol). Bilinmeyen mevki → genel batarya.
Hesaplar backend engine/performance_test ile birebir. Demo modunda kayıtlar tarayıcıda (localStorage) saklanır.← Fiziksel Durum panosu