Fiziksel Durum
HRV · sprint · yükKadronun HRV, sprint, sıçrama ve ACWR yük göstergeleri — tek bakışta hazırlık ve risk.
Sahaya Hazır
9/16
6 izlenmeli · 1 riskli
Ort. HRV
72 ms
kalp atış değişkenliği
Ort. ACWR
1.20
akut/kronik yük
Karar: Çıkamaz
5
10 izle · karar verici
Hazırlık Kararı
5 çıkamaz · 10 izle · satıra tıkla → gerekçeSahaya Dönüş HazırlığıRTPbaseline'ın %88'i
Rehaba devam — baseline'a ulaşmadan oynatma.
Sakatlık sonrası performans, sağlıklı dönemdeki seviyesine ne kadar yaklaştı. · eşik ≥%95 yeşil
Arka/Ön Bacak Kuvvet DengesiH:Q0.402 (yüksek risk)
Eksantrik hamstring çalışması; <0.47'de yükü sınırla.
Arka bacak (hamstring) ÷ ön bacak (quadriceps) kuvveti. Düşükse hamstring sakatlık riski artar. · eşik ≥0.6 ideal · <0.47 risk
İki Bacak Arası DengeAsimetri (Triple Hop)%16.76 (güçlü: sol)
Tek-bacak düzeltici program; tekrar sakatlanma riski.
Sağ ve sol bacak arasındaki güç farkı. Yüksek fark yeniden-sakatlanma riskidir. · eşik >%10 sarı · >%15 kırmızı
Akut:Kronik Yük OranıACWR1.54
Akut yük zirvede — rotasyon / erken çıkış.
Son haftanın yükü ÷ son 4 haftanın ortalaması. Ani yük sıçramasını yakalar. · eşik tatlı bölge 0.8–1.3 · >1.5 kırmızı
Dikey Sıçrama (Yorgunluk)CMJbaseline'a göre %12
Yükü azalt — nöromusküler yorgunluk.
Sıçrama yüksekliğindeki düşüş kasların yorgun olduğunu gösterir. · eşik >%10 nöromusküler yorgunluk
Performans Düşüş TakibiRegresyonCMJ
Ani performans düşüşü — aşırı yük/sakatlık kontrolü.
Test geçmişinde beklenmedik ani düşüş olup olmadığı. · eşik ani düşüş (≥1σ kırılma)
kaynak: demo risk profili (Test Hesaplayıcı'da kaydet → gerçek veriyle güncellenir)
